Como correr la maratón de un Ironman en menos de 3 horas

Estas son unas recomendaciones de un amigo que tiene la "manía" de correr la mayoría de las maratones de los Ironman en menos de tres horas, no diré su nombre porque tendréis que adivinarlo vosotros. Como correr en menos de 3 horas. Es mucho más facil de lo que la gente se cree. Lo primero, tienes que creerte que corres mucho, esto es lo más dificil, por que te lo tienes que creer de verdad. Luego sales a correr pensando solo en ti, olvidandote de todo lo demas que te rodea, sin cebarte con los que te pasan, corriendo desde tú interior, por y para ti. En los momentos de bajón piensas en las personas que te quieren de verdad, las que estan contigo y las que ya no estan y a partir de ahí corres pensando en ellas, en que te puedan estar viendo desde el más allá y tú queriendo hacer algo por esas personas, dedicandolas tú esfuerzo y sacrificio. Cuando hay público es facil correr rápido, yo suelo correr más cuando voy por un sitio solitario, con mucho calor y donde el resto del mundo afloja el ritmo.