domingo, 11 de febrero de 2018

Cadencia de Carrera y tendón rotuliano

Con la idea de poder correr a 175 zancadas por minuto discurren los km y km en cinta...
Parece que es la clave, el tendón rotuliano no se queja desde hace meses. Recuperado no es la palabra ya que molestias residuales aun se notan pero ya no es incapacidad como antes...vamos progresando


4 comentarios:

Fernando Moreno dijo...

Ánimo Aitor, yo te entiendo por lo que estas pasando es un trabajo lento pero merece la. Pena volver a correr sin dolor. Permiteme una duda. Pprque crees que correr a 175 aprox te ayuda

Esta claro que mayor frecuencia menormcontacto con el suelo pero si en ese contacto el tendón se pone en forma de ( o de) en lugar dedmantener la línea | lo único que conseguirias es que ese tenido sufra más. NoN??

Barón de Benta'ko Erreka dijo...

Es lo que Jon Iriberri me pone como limite inferior después de haberme visto correr. Muy suave (5'30''-5'45'') hay que concentrarse pero a ritmos normales salen casi sin querer 180

sonia dijo...

Y has probado con zapatillas y técnica minimalista? Menos suela ayuda a pusar diferente y a subir la cadencia.

Barón de Benta'ko Erreka dijo...

Hola Sonia
ya probé lo minimalista cuando despegaba aqui, desde entonces tiro a poco Drop pero si que he notado mejorías aumentando el colchón de amortiguación. Actualmente el 90x100 de los km los corro con Hoka (4mm de Drop)
Espero coincidir en otro IM contigo¡¡¡ Este año vuelvo a Roth, 5 años ya desde aquel 2013.
Un besazo