Ruben, dar el paso a "correr descalzo" es eso...dar el paso, mañana dos, pasado tres y dentro de un año seras capaz de correr 10k o 20k con zapatillas con 0 "drop".
Todo tiene una evolución, el msmo Tony K recomienda correr poco a poco hasta poder entrenar totalmente con zapatillas de 0 drop.
En cuanto a que se evitarían las lesiones no lo abemos ya que no hay estudios sobre ello. Esta claro que NO todo el mundo podria hacerlo.
En todo momento yo hablo de correr con 0 drop o como mucho 4-6mm de drop como "correr descalzo". Considero que correr descalzo de verdad solo se puede/debe hacer en arena, campo de hierba etc y no en asfalto. Siempre poco a poco, y poco son 2-3 minutos, los primeros dias se puede empezar a correr descalzo sobre superficies seguras y blandas en los enfriamientos por ejemplo. Lo demás es abusar
Hay que tener mucho cuidado y correr por sensaciones si se decide dar el paso. Aplicar el sentido comun y pecar de prudente si se tienen dudas. Cada uno cuenta la feria según le va. Mi feria es positiva, haré dos años en breve y hasta ahora prefiero correr con "poco" ( no con nada) que con lo que corría antes. No lo recomiendo porque me da respeto y ya digo, cada uno es un mundo pero sí que digo que no me arrepiento ni lo mas mínimo de prescindir de zapas convencionales, es mas, hoy por hoy no las quiero ni ver. El video, me ha gustado y creo que es muy interesante pero ya digo, cada uno es un mundo y hay que tener mucho cuidado.
Yo ahora mismo uso zapas con 3mm drop y este año voy a pasar a 0mm. Pero son Newton, por lo que no lo asemejo a correr con otras zapas minimalistas con poco drop, ya que llevo "un tocho" que amortigua mi pisada en cada zancada. La forma de correr creo que es la misma pero supongo que la zona de la rodilla sufre menos con la amortiguación... vamos que lo de correr descalzo no solo lo relacionaría con el drop.
Por otro lado, aunque sigo sin sentir el suelo, he notado muchísima más percepción de mi planta del pie cuando me he quitado las plantillas ortopédicas (pronadora)... al principio la musculatura sufre más (además soy de arco muy alto) pero parece que el cuerpo lo compensa de forma natural y desde luego siento el pie más "libre", me gusta la sensación.
Kaixo, Yo estoy aprendiendo a correr con minimalistas. Un día, por casualidad, di 4 pasos corriendo descalzo, y me dí cuenta de que golpe que me daba en el talón al apoyar no podía ser bueno. Por mi experiencia, correr descalzo es una buena herramienta para darte cuenta de los errores que cometes, pero no es mi objetivo olvidarme de las zapatillas. Lo que sí creo es que alguien con una buena técnica de carrera puede correr perfectamente sin amortiguación. Si alguien lo quiere probar, que lo haga cuando los objetivos están lejos, ya que lleva su tiempo. Puede que alguien que parte de una técnica buena (que no era mi caso) se adapte rápido, pero a la mayoría nos lleva meses, así que, paciencia. Ondo izan,
plas plas plas!! precioso documento Tor!! No quedaros solo con el mensaje de 0 drop sino por qué el runnning es el deporte que mas engancha y el que más sensanción de euforia y bienestar provoca( esto último apreciación particular)
Como dijo cierto personaje en cierta pelicula, mi favorita...."aquellos jovenes con esperanzas en sus corazones y alas en sus pies".... recordad la música mientras corren por una playa escocesa......esa imagen es energia, vitalidad, oxigeno puro.....
6 comentarios:
Interesante vídeo, aunque dar el paso a correr descalzo, es mucho más complicado de lo que parece o quieren dar a entender.
Hasta cierto punto, puede tener razón, pero eso de que sin zapas se evitarían todas las lesiones producidas en el entreno de carrera...
Por otro lado, si todo fuese marketing y demás (está claro que hay mucho de ello), ¿porqué no los hombres más rápidos del planeta, corren sin zapas??
Ruben, dar el paso a "correr descalzo" es eso...dar el paso, mañana dos, pasado tres y dentro de un año seras capaz de correr 10k o 20k con zapatillas con 0 "drop".
Todo tiene una evolución, el msmo Tony K recomienda correr poco a poco hasta poder entrenar totalmente con zapatillas de 0 drop.
En cuanto a que se evitarían las lesiones no lo abemos ya que no hay estudios sobre ello. Esta claro que NO todo el mundo podria hacerlo.
En todo momento yo hablo de correr con 0 drop o como mucho 4-6mm de drop como "correr descalzo". Considero que correr descalzo de verdad solo se puede/debe hacer en arena, campo de hierba etc y no en asfalto. Siempre poco a poco, y poco son 2-3 minutos, los primeros dias se puede empezar a correr descalzo sobre superficies seguras y blandas en los enfriamientos por ejemplo. Lo demás es abusar
Hay que tener mucho cuidado y correr por sensaciones si se decide dar el paso. Aplicar el sentido comun y pecar de prudente si se tienen dudas.
Cada uno cuenta la feria según le va. Mi feria es positiva, haré dos años en breve y hasta ahora prefiero correr con "poco" ( no con nada) que con lo que corría antes. No lo recomiendo porque me da respeto y ya digo, cada uno es un mundo pero sí que digo que no me arrepiento ni lo mas mínimo de prescindir de zapas convencionales, es mas, hoy por hoy no las quiero ni ver.
El video, me ha gustado y creo que es muy interesante pero ya digo, cada uno es un mundo y hay que tener mucho cuidado.
Yo ahora mismo uso zapas con 3mm drop y este año voy a pasar a 0mm. Pero son Newton, por lo que no lo asemejo a correr con otras zapas minimalistas con poco drop, ya que llevo "un tocho" que amortigua mi pisada en cada zancada. La forma de correr creo que es la misma pero supongo que la zona de la rodilla sufre menos con la amortiguación... vamos que lo de correr descalzo no solo lo relacionaría con el drop.
Por otro lado, aunque sigo sin sentir el suelo, he notado muchísima más percepción de mi planta del pie cuando me he quitado las plantillas ortopédicas (pronadora)... al principio la musculatura sufre más (además soy de arco muy alto) pero parece que el cuerpo lo compensa de forma natural y desde luego siento el pie más "libre", me gusta la sensación.
Mola más sentir el suelo pero aún no me atrevo...
Kaixo,
Yo estoy aprendiendo a correr con minimalistas. Un día, por casualidad, di 4 pasos corriendo descalzo, y me dí cuenta de que golpe que me daba en el talón al apoyar no podía ser bueno.
Por mi experiencia, correr descalzo es una buena herramienta para darte cuenta de los errores que cometes, pero no es mi objetivo olvidarme de las zapatillas. Lo que sí creo es que alguien con una buena técnica de carrera puede correr perfectamente sin amortiguación.
Si alguien lo quiere probar, que lo haga cuando los objetivos están lejos, ya que lleva su tiempo. Puede que alguien que parte de una técnica buena (que no era mi caso) se adapte rápido, pero a la mayoría nos lleva meses, así que, paciencia.
Ondo izan,
Iñaki
plas plas plas!!
precioso documento Tor!!
No quedaros solo con el mensaje de 0 drop sino por qué el runnning es el deporte que mas engancha y el que más sensanción de euforia y bienestar provoca( esto último apreciación particular)
Como dijo cierto personaje en cierta pelicula, mi favorita...."aquellos jovenes con esperanzas en sus corazones y alas en sus pies"....
recordad la música mientras corren por una playa escocesa......esa imagen es energia, vitalidad, oxigeno puro.....
vaya chapa de Albertito
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