martes 29 de septiembre de 2009

Full throttle ( a topeeeeeeee)

No, no voy a hablar de aquel juego de ordenador de hace añitos sino de máxima potencia sobre la bici. Leí hace un par de días en el foro más prestigioso de entrenamiento por watios qué cifra mueven los "bestias" profesionales.
  • Hushovd: 1600
  • Steegmans: 2000+ (2134 indoor (wingate) test)
  • Boonen: 1700
  • Freire: 1600
  • McEwen: 1400
  • Cavendish: 1500
No es un dato realmente significativo para un triathleta los watios máximos que seas capaz de mover en unos segundos pero todo tiene su cabida en el aspecto del entrenamiento. Ayer en bici subi 6 repechos "fuertecillo" con pico máximo de 973w y de 700w aproximadamente como minimo en cada uno de ellos. Una diferencia enorme ya que ni siquiera se esprintar fuerte...jejeje. Trabajaremos este aspecto de vez en cuando ya que "todo cuenta". Los que utiliceis medidor de watios en vuestras bicis: ¿podéis decirme vuestro record de watios? Más importante es el radio watios/kilogramo de peso y leo que algunos pistards llegan a mover 26w/kg...tela, telita , tela...

lunes 28 de septiembre de 2009

Empezando 2010

Llevo menos de una semana empezando poco a poco con la temporada 2010. Espero que esta vez sí de verdad me prometa seguir con un planning establecido. Sin muchas pretensiones pero con la regularidad que sueño poder tener. El tendón de aquiles sigue dando guerra (solo alguna molestia) pero creo poder solucionarlo con los "mimitos" que le doy (MTP, Tens, Hielo) o los que les da Gotxon Achaerandio que es mi fisio y que os recomiendo de verdad por sus conocimientos y saber hacer. Hoy ha sido "un día largo" con 75km en bici, suave pero saliendo en ayunas...han sobrado 5k...solo pensaba en llegar a casa y pimplarme una Coca-cola para quitarme el pajarón. Este año pongo los ojos en el IronCat, una carrera que me gusta ya que las dos veces que he estado allí de animador y currando con las fotos lo he pasado genial y me ha gustado su organización. Os la recomiendo. También me gustaría darle más a la MTB, siempre que he machacado mucho en MTB entre semana (me gusta más que en el finde casi reservado a la carretera) me he encontrado muy fuerte en bici durante la temporada. No estaría mal soñar con una carrera de MTB de 24h ya que entrenando a Julian Sanz y a Samuel y Lidia (pondré un post en breve sobre esta pareja de hierro) no es normal que solo me quede en los IM que no dejan de ver una "carrera cortita" para ellos. Me encantaría una prueba así pero seguro que sería más animada si consigo convencer a Oskar Salazar para hacerla también en SOLO, con su experiencia en la Paris-Brest-Paris esto será un juego de niños para el. Aparte de tener una Cannondale doble suspensión ideal para estas pruebas...(¿has pillado la indirecta?). También comentamos entre los Euskomanes participar en las 24h de LeMans en relevos, no estaría mal intentar ganar a Julian (Euskoman de corazón) aunque tendríamos que darle pero bien... En fin, un nuevo año, unas nuevas ilusiones. Contadme las vuestras, este blog se alimenta de las ilusiones de todos. Pd: la imagen es la rutilla de hoy, el Garmin 310XT es una maravillaaaaaaaaaa

sábado 26 de septiembre de 2009

Mr Gary Fisher

Algunos ya habíais acertado aunque no publiqué el nombre para que me contaseis algo de él. Pues sí ,es el mítico Gary Fisher, el "inventor" del MTB junto con algún que otro chalado que allá por los 70 se lanzaban colina abajo con sus hierros tuneados. Fué suspendido por llevar el pelo largo como alguno apuntasteis y sí, tiene tal creencia en si mismo y en las bicis de 29'' para montaña que el año que viene dicen las malas lenguas que deja de fabricar de 26''. Su forma excéntrica de vestir, su alegría y pasión por todo lo relacionado con el mountain bike le ha llevado a ser considerado el padre del MTB aunque alguno comparta ese honor parace que todos señalan a Gary como la punta del iceberg. Me encantaría poder conocerle y tomar una birra bien fría, que tanto le gustan, hablando de bicis. Ritxar: ¿cuál fue tu primera bici de MTB? Una Gary Fisher rígida que me dejaste para mi primera incursión en ese deporte que fué bestial. La marcha cicloturista BARDENAS EXTREME de 104km en el desierto de La bardena en Navarra. Me marcó y desde entonces ando en MTB, le debo mucho a Ritxar por un lado y a Gary Fisher por otro.

viernes 25 de septiembre de 2009

Tachan, tachan, tachan ¿quién es este hombre?

Los que le habeis reconocido no lo digais sino que poned cosillas curiosas de él. Para mí es una de las personas a las cuales no conozco (y me encantaría conocer junto a "un pollo con bigote" que es amigo suyo) que más aprecio.

miércoles 23 de septiembre de 2009

Cannondale Slice 105 ¡Verde que te quiero verde!

¡Que bonita! El color verde me parece muy acertado, "muy Liquigas".

Cámaras de latex vs butyl (las normales de toda la vida)

Siempre me han gustado los pequeños detalles, aquellos que no se ven y son con los que más disfruto. Un buen aceite, una rueda de las de antes con sus bolas y sus pistas en perfecto estado y bien engrasadas...esas pequeñas cosas. Hoy os recomiendo las cámaras de latex frente a las de goma o butyl negras de uso comun. Estas "nuevas" camaras ofrecen una serie de ventajas y algún inconveniente pero creo que las ganancias que ofrecen ganan de sobra a los contras que podamos encontrar en ellas. a favor:
  • Ruedan mejor, su resistencia a la rodadura es mucho mejor si la combinamos con una cinta y una cubierta adecuada.
  • Tienen menor riesgo de pinchazo por "snake bite" o llantazo. La próxima vez que pincheis por llantazo mirad como aparecen dos puntos separados por un par de centímetros en la cámara...¡la famosa mordida de la serpiente¡
contra:
  • Más caras, puede que valgan el doble que unas normales.
  • Pierden más aire que las convencionales, cada dos días hay que meterles aire.
  • Tienes que ser cuidadoso al montarlas, son más delicadas.
A mi me encanta su tacto, parecido al de la silicona y en mis ruedas "buenas" las junto con una cubierta "x", una cinta de fondo de llanta "y" y en medio algo que siempre suelo poner, no llega al gramo de peso y creo que se nota. No en mí pero si en alguien que quiera batir algún record. ¿Qué es? Algún día, codo con codo andando en bici os lo cuento.

lunes 21 de septiembre de 2009

Geometria de la bici de Chrissie Wellington

Destaca sus 35mm de adelanto sobre el eje del pedalier que da una angulación aproximada de 79'5%. Esperemos verla volar en Kona este año

domingo 20 de septiembre de 2009

JULIAN SANZ COMPLETA EN FESTIBIKE 735Km en 24 horas sobre un rodillo

Desde el viernes 18 a las 19h hasta el sábado 19 a las 19h, el ciclista de ultrafondo Julián Sanz pedaleó para completar 735Km. El recorrido programado en el sistema de rodillo virtu ...al Tacx, simulaba el perfil que Julián Sanz tendría que superar sobre su bicicleta para recorrer la distancia que separa Madrid de Barcelona (642Km y 5.200 metros de desnivel acumulado) esta distancia la recorrió en un tiempo Record de 20 horas 41 minutos, cuando en un bonito final en FESTIBIKE, Julián Sanz levantó sobre su cabeza su bicicleta BH en símbolo de victoria. Pero Julián Sanz había venido a FESTIBIKE para permanecer 24 horas sobre el rodillo, y tras los aplausos del público, y ponerse culote y maillot secos, volvió a rodar sobre su BH para iniciar el recorrido inverso desde Barcelona hasta Madrid, completando los 735Km finalmente logrados. Un gran número de asistentes pudieron ver la evolución del corredor, asombrados por la constancia de su pedaleo, concentrado y en ocasiones rodando con los ojos cerrados, acoplado relajando las manos pero sin dejar de pedalear. Los servicios de seguridad del parque donde estaba instalada la feria de ciclismo pudieron ser testigos de una noche donde la única luz encendida era la carpa donde Julián Sanz que pedaleaba hacia su objetivo.

jueves 17 de septiembre de 2009

Chapoteando

Criticad, criticad que siempre se aprende... ¡aunque nadar en un flow no es tarea fácil! Suficiente tenía con no ahogarme y los brazos se me movían debajo del agua para donde ellos querían... ¡el derecho hay que mejorarlo! video Y aquí el dueño del flow en pleno Curso Intensivo de Técnica de Nado. 48h, 4 sesiones, agujetas para exportar y cansado...¡espero que poco a poco consigamos mejorar! video

martes 15 de septiembre de 2009

¡Por fin llegaste! SantaCruz Superlight, GOLDEN BIKE II

Llegó ayer y aqui os la presento. Directa desde los USA llega este cuadro pillado en una tienda que seguro la tenían olvidada ya que es del 2004. Precio 336 euros lo cual es un chollo. Una marca mítica, no muy conocida y con un cierto halo de exclusividad ganado a base de demostrar que el sistema VPP que lleva su Blur es el mejor (para muchos) sistema de amortiguación que existe aunque inventado originariamente por Turner (al Cesar lo que es del Cesar). Algunos conoceis mi gusto por el dorado en las bicis (la Litespeed de carretera tiene los frenos de este color) así que al verla y más su precio no lo dudé. Quizás las reminiscencias de ver a Paola Pezzo sobre su Gary Fisher dorada y su impresionante figura han reblandecido mi corteza cerebral... Ahora solo queda montarla con unas super-ruedas con aros de carbono fabricados por Amaro Bikes (gracias Aimar) y que están a punto de salir del horno (las están montando) y meter alguna hora con ella hasta dar con el "setting" de la amortiguador FOX con pro-pedal que viene con este cuadro. Creo que he hecho una buena compra, el único pero que le veo es la ausencia de patilla de cambio de recambio pero ya lo sabía cuando lo compré asi que si se jode...ajo y agua. Para los curiosos: Talla L y peso con amortiguador Fox 2740gr En 15 dias imagino que estará montada, tengo ganas de llegar a casa lleno de barro, con arañazos en las piernas y con al menos un piñazo sin consecuencias. Toda salida de MTB tiene que contar con estos ingredientes en mayor o menor medida. Sangre, sudor y barro. Salud

domingo 13 de septiembre de 2009

Boda de un Euskoman, Alberto y Miriam se nos han casado

Aquí podeis ver fotos de la celebración, que seaís muy felices juntos para el resto de vuestras vidas

sábado 12 de septiembre de 2009

No tiene que estar mal ciclar por aqui...

La verdad es que tiene que ser precioso, igual algún día se puede ir.

viernes 11 de septiembre de 2009

Con ganas de recibirlo

Pues si, cada día miro el buzón esperando encontrarme el aviso de mi cartera (no cabe dentro del buzón ni en su carrito...) de algo que he comprado y tras lo que andaba desde hace años. Lo encontré en una tienda de Hawaii (podía haber sido en otro rincon cualquiera del mundo) a un precio muy interesante. Seguiré mirando mañana...

miércoles 9 de septiembre de 2009

Lo que hay que oír...

O mejor dicho leer. En el último nº de la revista FINISHER podemos leer la presentación del "triatlon" TRISTAR 200 ANDALUCIA/DESAFÍO DOÑANA el próximo dia de 12 de septiembre y nos lo presentan como el evento que le faltaba al "triatlon". Que me quieran vender 169km en peloton+ 1km nadando+ 30km corriendo como casi la salvación de mi deporte...en fin. Según los organizadores y en este caso Peter Reid: "TriStar ha creado un nuevo y emocionante formato de competición para el mundo del triatlon centrado en la participación" Otra perla del pollo: "Creo firmemente que este nuevo formato favorece un equilibrio entre los tres deportes" Si, seguro...los 1000m de natación es de lo más compensado que he visto en mi vida frente a los 30k a pie por la arena... Pero no os lo perdais: El triathlon esta creciendo muy rápido, pero las nuevas ideas llegan de forma muy lenta a este mundo, que no evoluciona" Hombre, este deporte esta en constante evolución en cuanto a distancias, pruebas, tipo de superficie (nieve, barro, off road o todo carretera). Y para terminar de cagarla: "TriStar ha escuchado esta demanda y va a liderar los nuevos eventos de triatlon del futuro" Daría 10 euros de mi bolsillo por cada "demanda" que ha recibido TriStar (¿quienes eran estos tíos hace 1 año?) de que el tri es aburrido y que se "inventen" algún sarao... Y de " va a liderar" en el futuro...me parece que este es el primer y ULTIMO "triatlon" de estos personajes con ese formato. La ostia esta asegurada... Me recuerda aquello del "Evolution Race" de hace años donde decian que 5000+200+45 era lo que la gente demandaba...No llego a celebrarse despues de tanta publicidad... Pd: en el post he escrito "triatlon" entre comillas porque el triatlon, amigos de tristar, es NATACION+BICI+CARRERA y si quereis montar un sarao que se le parecza no useis la palabra triatlon...un poquito de porfavor...

lunes 7 de septiembre de 2009

Pasear por Bilbao...

siempre tiene sus curiosidades al ser una villa (que no ciudad) muy pequeñita. Vas a una tienda de bicis y ¡zas! la Wave de Vir...asi que a cotillear... Sus nuevas Zipp 303 para entrenar y los cambios en la punta "siempre aero" que vuelven a la posición más adecuada son lo más significante. Lo unico que no mola es la cámara enrollada en el manillar para sujetar la pantalla de su SRM...funciona pero queda "cutresalchichero" pero aún así se lo perdonamos. Espero que en las revistas punteras a nivel mundial también lo citen después de la carrera de la luna llena en Hawaii este año...eso significará que ha ganado en Kona el IM

viernes 4 de septiembre de 2009

¿El culo como un mandril? Aqui la solución...

Si os pasa esto tras una salida muy larga en bici, teneis ya la solución en este nuevo producto que puede ser vuestra salvación.

jueves 3 de septiembre de 2009

Ain-Alar Juhanson anda jodido de pasta para correr en Hawaii

Y ha puesto en su web una buena idea. Si aportas algo (desde 10 euros) pone tu nombre en su camiseta. Un pro como el con victorias a nivel mundial no encuentra patrocinadores y tiene que llegar a esto, la cosa está realmente mal. Aquí podeis ayudarle si lo deseais

martes 1 de septiembre de 2009

"11 Girls Power"

En 1988 Paula Newby Fraser entró en undécima posición en el IM de Hawaii pareciendo aquello algo fuera de lo común en la competición deportiva , al menos hasta entonces y con ciertos reparos,más dura del mundo. El domingo la norteamericana Kristin Moehl repetía puesto en la carrera de Ultratrail más famosa del mundo y más reputada Ultra Trail del Mont Blanc con sus 166km recorriendo 3 paises y circunvalando completamente el más famoso monte de Europa. Los analfabetos del deporte (si, aquellos que lo unico que hacen es leer el Marca y ver futbol TV) suelen tener en boca esa famosa frase, ¡no jodas que te ha gando una chica! Pobrecitos, me daría pena tener la mente tan estrecha... Destacar a Kilian Jornet que en 2ª participación ha vuelto a ganar sacando otra vez una hora al 2º clasificado. Este niño no parece tener techo. Y entre las chicas Monica Aguilera entra en 3ª posición y superando los problemas de rodilla con los que ha estado luchando ultimamente. El veterano Marco Olmo se retiró en el primer tercio de carrera en la que parece ser su ultima participación en la UTMB que ha ganado en dos ocasiones.